گین آپ یک نوع مکمل گینر است که برای افزایش وزن در افراد لاغر یا افرادی که اشتهای کافی به غذا ندارند مورد مصرف قرار می گیرد.
گین آپ همچنین می تواند به عنوان تامین کننده بخشی از کالری مورد نیاز روزانه در افراد پرمشغله که وقت تهیه غذا یا میان وعده برای خود ندارند، به کار آید. گین آپ حاوی 166 کالری، 30 گرم کربوهیدرات و 10 گرم پروتئین در هر پیمانه است.
مکمل های گینر مکمل هایی پودری و پرکالری شامل کربوهیدرات و پروتئین هستند. نسبت کربوهیدرات به پروتئین در گینرها یکی از فاکتورهایی است که به شما برای انتخاب گینر مناسب شرایط و فیزیک بدنیتان کمک می کند.